って思ってるばかりじゃ痩せないので、走る。
毎日じゃないけど。
２ｋｍくらいしか走れないけど。

夕飯のご飯（米）の量を減らしたら、
食べたあと、すぐお腹空くようになったｗ
明らかに足りてないｗ
外じゃ全然食べれないけど、家ご飯はすごい食べる。
変な体質になったものだ。

今日は寒いですね。
ひざ掛けが手放せません。
こんにちは、アミです。

昨夜、体重計に乗って驚愕。
豚になってるぉ；。；

結婚式が終わってからというもの、
ダイエットをしてなかったのが原因ですね。

久々に頑張ってダイエットするか！
と、一念発起。

基本的に運動大嫌いなので、
運動ダイエットは全然しないけど、
柔軟と腹筋１０回、スクワット１０回、背筋１０回くらいはと、
なんともしょぼい運動をしようと思いますｗ

動かないより全然マシよ！！

筋力がついたら、徐々に運動量も上げて行こうかと。。。

＠駅のエスカレーターをなるべく使わないとか！！ｗｗ

スニーカーで出勤するのが一番らくなんだけど、
服装考えるとそうもいかないので悩みどころorz

あぁ、でも、
ダイエットしようと思うとやっぱり趣味なので、
嬉しくなったりもするのでした。

あんまり美味しくなかったorz

只今、絶賛ダイエット中！！
しかし、若干失敗気味で体重が全然落ちないorz
今週末までに○○kgにするのが目標。

金曜の夜、とうとう焼肉を食べに行ってしまう。
お腹いっぱい食べ、
土曜・日曜とも、夜のみ。

昨日、月曜は朝・昼のみ。

やっぱり抜くなら夜だね。
夜食べると、朝・昼食べないのが帳消しになってしまう。

だから今朝は少し体重が減ってた。
少しだけね。

ダイエットしてる間は、現実に目を背けないで、
忠実に事実を受け止めるのがよい。

体重計に乗る。
食べた物を記録する。

当然のことが出来ないのだorz

おはようございます。アミです。
仕事もプライベートも忙しくて中々更新できない今日この頃。
いえ、サボってるだけです。
だって、ちゃんとゲームは出来てるもんねぇ。

さて、2月に一度、ダイエットをしなくていいと言われてから、
しばらく体重維持だけに勤めてましたが、
来週末に向けてダイエットします。
また、ずいぶん短気決戦だけどw
夕飯に豆腐がいいらしいので、
夕飯豆腐ダイエット。
一昨日からやってます。
夕飯に豆腐半丁食べます。

一昨日も昨日も、
・豆腐半丁
・ちっちゃい柿の種2〜3袋
・チーズ1つ

夕飯にはたんぱく質がいいらしいので、
これだけ食べる。
2日で体重−1kg。
このペースじゃ、来週末までに＠−2kgは軽いな！！
と意気揚揚ですが、
きっと食べたい物いっぱいあるので、
リバウンドは確実ですw

食べたい物
・マックのポテト
・やきにく
・かに
・ちゅうか

昨日、とうとうビリーに挑戦してみました。
最近、おかずも手をぬかずにバリバリ調理して作ってるお蔭か、
夕食、チョット前まで食べてた量の8分目くらいにしたお蔭か、
体重が増加傾向ではなくなったんですが、
どうにもおなかに緊張感がない…。

1日〜2日目のプログラムって1時間あるの！？
ムリムリムリ…。

始めて40分くらいで寝転んでの腹筋とか足上げとかあるんだけど、
そっから着いていかない。
っていうか、その前のキックですら足上がらない…。

その40分位でダウンして、さぁ夕飯作ろう！
って思ったけど、下向いて野菜切ってる時点で気持ちが悪い…。
その前に作っても食べられなそう。

結局汗だくのまま貧血気味になってしまい、寝てしまいました…。
2時間ばかり寝たら治ったんだけど。

コレやってる人すげーよ！
私も今日もガンバルよ！！

まだ2日目ですけど。。。
たぶn3日目はないですなorz
もぅ、最近三日坊主どころじゃないんですよ。
二日坊主orzorz

Wiiスポーツで痩せようと思って。
テニスを30分くらいやったら次の日筋肉痛w
無駄な動きが多いからw
ゲームを攻略するにはもっと、無駄な動きを省くのがいいらしい。
まぁダイエットの一貫なんで、無駄な動きがあるくらいが丁度いいでしょう。

しかし、こちらも二日坊主。
夕飯抜いたら、体力なくてあっという間に寝てしまった。

軽くお酒。
みーこたん記載の「カクテルカロリ　ローズアップル」ウマー
「カクテルパートナー　チェリーペシェ」もおぬぬめデス。

ダイエットは一日で飽きちゃダメですよ〜〜！！

はい、私は正月太りでぶっちゃけ＋3kgでしたorz
大食いの私は実家に帰ると、更に大食いになります。
っていうか、私が大食いになったのは確実に親のせいだなw
食べ物残すのが大っ嫌いなので、出された分全部食べると、
いつの間にか凄い量食べていました。。。
普通の女の子は、一回の食事に餅3個は食べないよね？
その後、みかん2個なんて食べないよね？
太るのは当然ですよね。。。

実は一ヶ月前位から、ニキビが止まらなくなりました。
最初は、チョコアーモンドを食べ過ぎたせいかと思っていましたが、
食べるのを止めた後も、ずーっとニキビが出来続けていました。
ずっと不思議だったのですよ。
ふと、日記を読み返してみると。。。
水ダイエット！！！！
コレか！？コレのせいなのか！？
辞めました、水ダイエット(´・ω・｀)
多分、水のせいではないとは思うんですけどね。
原因があるとしたら、水を取る代わりに辞めた、
お茶のせいかと。
水ダイエットをする前は、烏龍茶飲んでいましたが、
ソレを飲まなくなったせいかと考えました。
烏龍茶ポリフェノールに帰ってきました。
また、烏龍茶飲んで頑張りますw

さてさて、＋3kgってありえない位太ったので、
休みの日もうっかりご飯なんか食べれません。
今度の3連休は、豆腐ダイエットでもしようかと思います。
食べるの豆腐のみ！ってね。
私、単品ダイエット大好きだなぁww

ってもぅ一ヶ月経つの！？Σ（゜Д゜;)
全然効果出てないよorz
やっぱり、週末食べ過ぎなのかなぁ？(ノ∀｀)
月、火曜日までは夕飯抜けます。
水曜日は頑張らないと抜けません。
木曜は微妙に無理で、金曜は・・・
そんな感じです。土、日はガッツリね。

しかも、金土日は、きちんと2Lの水飲めてないしなぁ。
今週の月は帰ってきて寝てしまったので、2L消費できず、
火曜日は寒くて飲めず、昨日はようやく2L飲めた。
この時期寒いのがきついね。水ダイエットは。
さて、今日も根性で夕飯抜きのりきれるかなぁ？







火曜の朝、どうぶつの森のすれちがい通信を初めてやって、成功！！
コレかなり嬉しいね☆
でも、今朝はすれちがえなかった(´・ω・｀)

昨日も寒かったorz

寒くて、だけどどうしても本屋に寄って帰ることが辞められない。
まっすぐ帰れない。
だって寂しいんだもん。
一人暮らしは辛いなぁ。。。

だけど、一人暮らしのいい所は、ダイエットに専念できること。
夕飯抜きなんて、一人暮らしじゃなきゃできない。
誰か食べてたら、絶対我慢なんかできないもんw

さて、そんな訳で昨日も寄り道して帰り、
帰って冷えた体を半身浴で温める。
長湯は暇なんで、ケータイをビニール袋に入れて遊んでいる。

30分以上入ると、私は上せてしまうから危険。
一回、40分入ったら上せて、貧血起こしたw
倒れても誰も助けてくれないから、
気力でお風呂から上がって、体を拭いて、服着て、寝たw

私は、どんな苦しいときも絶対気絶ってしないんだよね。
だから、睡眠に入るまでは苦しいままw
倒れないから、頭ブツ危険がなくていいのかもしれないけどw

昨日は疲れていたみたいで、髪を乾かしたらそのままこたつで寝てたw
0時前にメールで起きて、布団で寝なおし。

ホント帰ってから何もしてないなぁ。
ちなみに、こんな風に寝ちゃった日は全然水飲めませんorz

段々辛くなってきたorz
飲むこと事態は苦ではないんだけれども、

・常時、水がなければならない。
・忘れずに常時飲まなくてはならない。
・飲みたくない時もとりあえず飲まなくちゃならない。

昨日なんか、うっかり半身浴前に飲むの忘れちゃったし。
半身浴後、そのまま転寝しちゃって、あっというまに時間使っちゃったから、
飲む時間足りなかったし。
やっぱり、理想は会社で1?だなぁ。
今は会社で500??しか飲んでない。
ふむぅ。

捻挫が治らないので、今年のスノボは諦め中。
でも、ホントはすごく悔しい。
今から奇跡的に治ってはくれないものか？

三日間の食べた物メニュー

日曜日
・朝：バナナジュース
・昼：ペペロンチーノ、チーズ
・おやつ：せんべい
・夜：チゲ鍋風うどん

月曜日
・朝：納豆ご飯
・昼：パン、ヨーグルト

火曜日
・朝：ご飯、チキンソテー、焼きプリン
・昼：お弁当

こんにちは、根性系ダイエッターアミです(*゜ー゜)ノ

水ダイエットですが、以外に簡単にできてます。
あ、でも、コントレックスだけは無理っぽいですorz
土曜日、生涯2回目のコントレックス購入となりましたが、
もぅ、二度と購入はないなと思いましたorz
らいねたんごめん(´д⊂)

以外に自分は水飲みだなぁと思う。
そして、本当に水飲んでるだけで痩せるのか？と不安にもなる。
なぜなら、私は友人に根性系ダイエッターと呼ばれてしまうくらい、
ストイックなダイエットばかりしているから。

基本、ご飯を食べなくなる、というダイエット方法なので、
水を2リットル飲めるダイエットは私にとって特別苦ではないのだ。
だから、自分に取って簡単なダイエットで痩せれるかどうかが不安なのだorz

ダイエットマニアアミです。こんばんは。

私のダイエットのモットーは、
基本、年がら年中ダイエット。
飽きるまでダイエット。
食べ過ぎたからダイエット。

もぅね、日常の事なのよね。痩せるか痩せないかは別として。

キャベツダイエットはソッコー飽きました。
大学の頃やっていたのは一日一食ダイエット。
コレは以外と続いたなぁ。
痩せるし、好きな物食べれるしで。
（体に良くないのは後から知りました）
最近はもっぱら、平日できるだけ夕飯抜こうダイエットですが、
コレに半身浴も加え、今回更に新しいダイエットも加えてみようかと。

水ダイエット。
1日にミネラルウォーターを2リットル以上飲むというもの。

コントレックスも飲んでみたんだけどね、
味がチョット辛い。
一回に2口飲むのが精一杯。
慣れるまで、時間かかりそうなんでチョット見送ります。
コントレックスで2リットル飲むのもコストかかりそうで；

地元のスーパーだと「天然水南アルプス」が
2リットルで98円。
これならいけそう。

ミネラルウォーターを毎日たくさん飲むことで、
今流行の、デトックスの効果も期待しちょります。

会社で年1回行われている、身体測定も終わったんで、
しばらくダイエットを止めます。

止めるって言っても、
・夕飯は月〜木は食べない（野菜ジュース、ゼリー等は可）
・半身浴は続ける
以上の二点は今まで通り、続けようかな、と。

解禁された事項は
・朝、何を食べてもよい
・間食もしちゃってもよい

まぁ、解禁って言うほど上記を守っていたわけでもありませんが(´Д｀;)ヾ

ダイエット始めたきっかけが、去年の冬に立て続けに風邪を引いて、
体重が落ちた事が嬉かったからです♪
去年の風邪前より、−3kgです。
9ヶ月かかりましたねorz
本当は＠−3kgが理想なんですけどねぇ。

まぁ、地道にコツコツと痩せていこうかと。

まだ梅雨が明けそうにない今日この頃。こんにちは、アミです。

今週末、伊豆に旅行に行くんですよ。
海ですよ、海！
水着なんですよ〜〜〜………。。。orz

痩せても痩せても、変わらない体型。
私のウエストのサイズは体重と一向に比例しようとしてはくれません(´д⊂)

一年前と比べて、体重が落ちてるっていうのに、ウエストのサイズ変わらないっていうのはどういうことっヽ(｀Д´)ノ

おはようございます、アミです。

昨日の偏食のお蔭で、なんとか週末に入る前の体重に戻りました。
よかった、よかった。

まぁ、いつも思うんですけどね、週末食べ過ぎ！！！ってorz

とりあえず、飽きるまでこのダイエットしますね。
ちなみに、偏食と言ってもまったく栄養のないもの食べてる訳ではありませんので。

カルシウムと食物繊維だけはしっかりとってますw

でも、早くもくじけそうですorz

ダイエットの理想は3食食べて、1食あたりの量を減らすっていうのが
王道なんでしょうけど、

む、むり。。。。orz

最近やってたのが、
朝　ガッツリ、
昼　普通、
夜　極少
だったんですけど、

今日は（12：32現在）
朝　少
昼　普通
夜　まだ

なんです。

どうしても短期間で痩せなきゃならないで、
今日はこんな風にしてみましたが、
全然足りないよ〜ヽ(;´Д`)ノ

日々、日々、ダイエットなわけですが、体重は落ちてくれません。
こんにちは、アミです。

え？やっぱり、週末ガッツリ食べ過ぎてるから？

最近のダイエットは朝ガッツリ、夜少な目です。
やっぱり、ご飯抜きダイエットは体に悪いらしい。

平日の夜はひたすら我慢します。んで、次の朝ガッツリ食べます。

夜のメニューは主に、
・野菜ジュース
・わかめスープ
・飲むヨーグルト
・納豆
・味噌汁
汁物ばっかりorz
もちろん、全部のメニューを食しているわけでなく、
この中から何種類かね。
納豆や、飲むヨーグルトなんかは結構腹持ちします(´ー｀)

んで、朝のガッツリメニューは
・スパゲティ
・レタスサラダ
・プリン
・ヨーグルト
等です。（こちらのメニューもその日全種類食べてる訳ではない）
朝からスパゲティを食べる私はおかしいでしょうか？(´・ω・｀)

夜我慢できるのは、朝起きて、ガッツリ食べるぞ！！ヽ(｀Д´)ノ
って目標があるからです。
朝、摂取した?はその日の内に消費できるっていいますからねぇ。

だけど、平日痩せた分も、週末で元に戻る〜(´д⊂)

こんにちは〜、アミです！！

さてさて、最近過食気味ですが、ダイエット頑張ろうかと思います。
目標は「今年こそ、縦ヘソになって水着が着たい！！」です。

土曜から腹筋を頑張っております。
30回ほどね。
始めは無理せず。
んで、今日は若干筋肉痛。

夕飯はできる限り抜こうと思います。
でも、金曜にお好み焼きの食べ放題は逝っちゃいます(*´∀｀)
だから、ソレまではできるだけ夕飯は抜く方向で。

とりあえず昨日の夕飯は抜きました。
お昼はうな重だったけどねー(ノ∀`)

後、お家でできるダイエットマッサージ＠10分

これで平日過ごせたら少しは痩せるかなぁ〜(・ω・)

ちなみに、3年前と比べてウエストが変わってなかったorz

こんにちは〜アミです(*゜ー゜)ノ

さてさて、夕飯のパスタを食べる量を減らす事に成功したアミたんですが、
今まで、ずっとこの基本的な事ができなかったんですよね(´д｀;)ヾ
私は、食べ出したら止まらない性質なんで、
1回食べ始めたら、お腹いっぱいになるまで食べなきゃ気が済まないんですよ(´・ω・｀)

まぁ、そんな私が夕飯を食べる量を減らす事で太らなくなったんで、
めでたしめでたしなんですが…

痩せないと、次のステップに行けませんね。
そう、今度は心行くまで食べるという事に！！！！

んで、またダイエットしなきゃならないわけなんですが。
ダイエットというのは基本的に過酷なものなんで、長続きしないんですよね。

私は、夕飯を2日〜3日抜けば少し体重が減りますが、
夕飯食べたいんで、あんまりできません。

んで、一昔前に流行った低インシュリンダイエット♪
コレは低いインシュリンの物だけ食べれば痩せるという画期的な物！！！

んでも、本をみたりして、低インシュリンの物を探すのって案外めんどくさい(´д｀;)ヾ
でも、パスタってインシュリンが低いらしいのですよ！！！！！
だから、私は夕飯はパスタなんですよ！！！！！！！
決して、帰ってきてから、ご飯を炊くのが面倒なわけではないんですよ

んで、食べる前に牛乳をコップ1杯飲むといいらしいです。
私は当然こんなんで痩せるなんて甘い考えはないです。
せめて太らない為の事だと思ってます。

食べる為には、痩せること。
太ったら食べては行けないルールを設けてます。
アミです。こんにちは。

ダイエットの神様宛てに反省した為か、最近ずっとX−2kgを保つ事ができました。
こうなると人間欲が出てくるもので…。
この体重をキープしてみたくなるものです。

というわけで新ルール！！
X−2kgから太ったら食べちゃダメ！！

火曜に体重を計ってみると
早速X−1kgorz
火曜は夕飯抜きました(´・ω・｀)

水曜は帰りに買い物して帰ったら、門限の9時過ぎ！
9時過ぎに帰って来る子は、ご飯抜きよ！！ヽ(｀Д´)ノ

（9時過ぎにご飯食べると、太るので抜いただけ

まぁ、夕飯二日連続で抜いてるんで体重減りますよ(ノ∀`)
現在の体重X−2．5kg

目標まで＠−3．5kg！！！！！！
痩せるぞ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ヽ(｀Д´)ノ







ちなみに、今までは夕飯にパスタ200gとか食べてたから、
太る一方でしたorz

今はパスタ食べるときは100gに減らしたんで、
太らなくなりましたw