なんか、ダイエットすると体にとって必要な栄養素が足りなくなるんだな。。。
と、実感。
最近、急に寒くなったせいか、些細な事で具合が悪くなります(´・ω・`)
ダイエットで足りなくなる栄養素って、
カルシウムとかビタミンとかいわれています。
私は、乳製品が好きなんで、カルシウムはクリアー。
ビタミンはホント足りないと感じましたorz
一人暮らししてて、平日も料理しないので、
ここは野菜ジュースでカバー。
あと、最近思うのはダイエットゼリーなんかも
結構ビタミン入っているんだな。と。
金、土、日と食べるので、月、火と夕飯抜くと、
ビックリするほど体重が落ちますね。
落ちると言っても一日0.5kg位で、
水、木は抜いてもほとんど変わらず、
週末でまた元に戻るという感じでしょうか(´ー`)
チョット、本気で必要な栄養素について考えようかと。
とりあえず、最近食べてなかった納豆をまた食べ始めます。
と、実感。
最近、急に寒くなったせいか、些細な事で具合が悪くなります(´・ω・`)
ダイエットで足りなくなる栄養素って、
カルシウムとかビタミンとかいわれています。
私は、乳製品が好きなんで、カルシウムはクリアー。
ビタミンはホント足りないと感じましたorz
一人暮らししてて、平日も料理しないので、
ここは野菜ジュースでカバー。
あと、最近思うのはダイエットゼリーなんかも
結構ビタミン入っているんだな。と。
金、土、日と食べるので、月、火と夕飯抜くと、
ビックリするほど体重が落ちますね。
落ちると言っても一日0.5kg位で、
水、木は抜いてもほとんど変わらず、
週末でまた元に戻るという感じでしょうか(´ー`)
チョット、本気で必要な栄養素について考えようかと。
とりあえず、最近食べてなかった納豆をまた食べ始めます。
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