炭水化物

相変わらず、炭水化物ばかりが大好きです。
こんにちは、アミです(*゜ー゜)ノ

でも、炭水化物って言うのはさほど栄養がないくせに、
やたらエネルギーばっかりはあったりします。

・ご飯一合のカロリー：510kcal
・パスタ100gのカロリー：149kcal
・うどん100gのカロリー：101kcal

ちなみに、痩せる前は夕飯にパスタ200gとかよく食べてました。
そうすると、約300kcal。
コレにパスタにかけるカロリーもプラスされるんだから相当なものです。
だから、その後は
夕飯パスタ100g
夕飯を食べるのを止める。
朝ご飯にパスタ。
朝ご飯にパスタをやめて、ご飯0.5合にする。

そうすると、単純計算で300kcal→250kcalになるわけですね。
毎日続ければ、結構カロリーは落とせます。

まぁ、最近、ご飯以外も食べていい事になったんですが、
今朝は早速こんな事をしてみました。







昨日の帰宅時、自宅最寄駅の近くのミスドが
なんとドーナツ100円セールをやっているではありませんか！
ダイエットが終わったら、ドーナツが食べたかったアミたん、
早速ドーナツを買いに行きました。
300円分買えば、ミスドのポイントカードももらえるんで、
3個購入。
ダイエットが終わったとたんにコレだから。。。
んでも、夕飯にドーナツを食べるのは太るので、
明日の(今朝の)朝ご飯にまわす事に。
(´ー`)。。。朝からドーナツ3個も食べられるかなぁ？
と、思いつつ就寝。

朝、私は起きぬけに朝ご飯にするんですが、
烏龍茶と共に余裕で完食。
ご馳走様でした。うまかったです(*´Д｀*)

いくらなんでも、朝から食べ過ぎですorz